Mes missions
Pourquoi un accompagnement psycho corporel ?
Mon accompagnement se veut « global », c’est à dire que la tête, le corps et le cœur seront écoutés et investis !
Pourquoi Accompagnement ?
Toute personne possède en elle les ressources nécessaires à son bien-être.
Les diverses expériences de vie, nous amènent parfois à douter et/ou nous déconnecter de notre force intérieure, nous rendant alors plus vulnérable.
Mon rôle est d’aider la personne à se reconnecter avec lui-même et se retrouver afin d’affronter les problèmes qu’il rencontre dans sa vie.
J’accompagne la personne à être actrice de son changement.
Psycho Corporel ?
J’utilise des outils agissant à la fois sur le corps, l’esprit et les émotions.
Grâce à mon parcours professionnel et aux formations suivies, je dispose d’une large boîte à outils dans laquelle je viens piocher pour coller au plus près des besoins de la personne :
Méditation, sophrologie, yoga, Ayurvéda, massages, photographie,…
Mieux ÊTRE
Bien ÊTRE
Bien VIVRE
Bien VIEILLIR
Mieux ÊTRE
| En cabinet à TARBES |
Bilan et Suivis
L’ Ayurveda
Etymologiquement, Ayurvéda se compose des mots sanskrits Ayur, la vie, la longévité, et de Veda, la sagesse, la connaissance.
On pourrait donc traduire ce terme par « connaissance de la vie et de la longévité ».
L’Ayurveda est donc une philosophie et médecine traditionnelle originaire de l’Inde (reconnu par l’OMS comme étant un véritable système complet de médecine traditionnelle)
Dans les soins ayurvédiques, tout est lié: l’Homme, son environnement, ses pensées, ses maladies, sa façon de se comporter… L’Homme lui-même est toujours compris comme l’ensemble Corps-Ame-Esprit, ces 3 éléments étant interdépendants, et ne pouvant exister l’un sans l’autre. De la même manière, on ne peut pas dissocier le fonctionnement de l’Homme de son environnement, de la Nature.
Dans tous les traités médicaux ayurvédiques, le massage apparaît non seulement en tant que thérapie corporelle, mais surtout en tant que pratique d’hygiène de vie au quotidien.
Mieux vous comprendre grâce aux Doshas
Selon l’Ayurveda, chaque être humain est composé de 5 éléments : l’espace, l’air, l’eau, le feu et la terre. Ces 5 éléments sont inégalement répartis et forment 3 humeurs de base, appelées « doshas » : Vata (l’air), Pitta (le feu) et Kapha (l’eau).
Ces 3 doshas se retrouvent chez chaque être humain en proportion inégale et constituent votre constitution (Vata/Pitta, Pitta/Kapha, Kapha/Vata,…). Pour déterminer votre Dosha prédominant actuel, je commence le massage en vous posant quelques questions. J’établis votre profil type et je peux ainsi déterminer le type de manipulation le plus approprié.
Pour déterminer votre Constitution de naissance, votre état d’équilibre, il est nécessaire de prendre rendez-vous pour une consultation afin de faire votre bilan ayurvédique.
Pourquoi faire un bilan ayurvedique ?
- Mal être diffus et persistant
- Manifestations psychosomatiques et douleurs
- Certaines Pathologies en complément d’un suivi médical ( me contacter )
- Sensation de déséquilibre intérieur
- Angoisse, stress
- Perte de confiance en soi, d’estime de soi
- Deuil, Séparation, départ à la Retraite
- Grossesse, Post Partum et Ménaupose (pour un accompagnement adapté qui sera différent d’un Bilan classique)
Comment se déroule une séance
L’objectif d’une consultation/bilan ayurvédique est dans un premier temps de déterminer la constitution de naissance, puis l’état de déséquilibre, afin d’en trouver les causes.
L’objectif n’est pas de soulager des symptômes mais surtout d’identifier les raisons qui ont amené les déséquilibres, dans le but de les corriger pour agir durablement et en profondeur sur l’harmonie et l’équilibre du corps.
L’entretien sera mené selon un protocole qui inclut l’observation, le toucher et l’investigation ou interrogation. L’examen de la langue, de la peau, des yeux, des ongles permettra d’obtenir des éléments complémentaires. Je vous interrogerai sur vos habitudes de vie, l’état de votre digestion et de votre élimination (selles, urine, sueur), votre alimentation, votre sommeil, votre fonctionnement mental et émotionnel, votre passé médical, etc…
Dans un second temps, j’établirai un programme totalement personnalisé afin de rectifier ces déséquilibres en agissant sur leurs racines au moyen de différents outils thérapeutiques tels que : 
règles d’hygiène de vie (rythmes, horaires, activités) ; alimentation, épices, phytothérapie ; soins corporels et massages ; yoga et exercices physiques ; exercices de contrôle du mental et des émotions : respiration ou Pranayama, relaxation, méditation, sophrologie,…
Ayant suivi une formation de 2 années en relation d’Aide, je me baserai également sur mes connaissances dans le domaine de la Thérapie et la Psychologie pour enrichir mon accompagnement.
65 euros Bilan (l heure 30) + Programme personnalisé
50 euros Séance de suivi (1h)
Tarifs réduits sur les soins ou massages préconisés.
( Cet accompagnement ne se substitue en aucun cas à un parcours de soin classique effectué par un Médecin, un Psychologue, un Kinésithérapeute ou un Ostéopathe. Toutefois il peut intervenir en complément )
Pour toutes demandes de renseignements ou rendez-vous
Bien ÊTRE
| En cabinet / A Domicile |
Les Massages et Soins Ayurvédiques
Le massage ayurvédique est bien plus qu’un massage bien être, c’est un véritable soin ! Il est réputé pour ses vertus relaxantes, tant sur le plan physique que mental. Il s’agit d’un véritable travail énergétique qui permet au corps et à l’esprit de retrouver son intégrité.
La liste des bienfaits de ces massages est longue :
il embellit l’épiderme, tonifie les tissus musculaires, augmente le débit d’oxygène et facilite la circulation sanguine, aide l’organisme à se débarrasser des toxines accumulées, développe une conscience psycho-corporelle améliorée, et régénère le corps de son entier..
(Ces massages ne se substituent en aucun cas à un parcours de soin classique effectué par un médecin, un kinésithérapeute ou un ostéopathe)
Les massages peuvent être réalisés au cabinet ou à votre domicile dans certains cas.
Massage Abhyanga
« Abhyanga » signifie « massage à l’huile de tout le corps ».
Son but est d’harmoniser, revitaliser et mieux diffuser le « Prana » (l’énergie)
Ce massage sera adapté à votre constitution: Lent et calmant pour Vata, apaisant et permettant de mettre le corps « hors tension » pour Pitta, détoxifiant et ré-énergisant pour Kapha.
L’ensemble du corps est massé avec des mouvements adaptés, faits de pressions sur des points énergétiques, pétrissage, lissage, étirements doux, frictions, tapotements et percussions…
L’huile ainsi que l’intensité des mouvements seront adaptés à votre constitution.
Tarif: 70 euros / 1 heure 30
Massage Shakti
Massage du crâne par une technique de digito pression (pression avec les doigts et les mains) d’intensité variable sur le haut du dos, la nuque, les bras et la tête.
L’objectif est de relâcher les tensions musculaires du dos, des épaules et de la nuque, atténuer les douleurs du haut du dos, des cervicales et de la tête, améliorer le sommeil etc.
Cette technique est pratiquée assis avec une huile sur peau nue ou sans directement sur les vêtements ( pratique dans certaines circonstances)
L’huile ainsi que l’intensité des mouvements seront adaptés à votre constitution.
Tarif: 45 euros / 45 min
Soin Marma
L’Ayurvéda, comme la médecine chinoise, reconnait une série de points importants dans le corps, un peu comme les points d’acupuncture. Ces points se nomment marmas, ils sont au nombre de 108 principaux.
Les marmas sont des points d’énergie, ils sont reliés aux différents organes et tissus du corps. On les trouve répartis sur tout le corps mais principalement sur la tête et les membres, puis sur le tronc.
Le but de la marmathérapie est de faire circuler le Prana, qui est l’énergie maîtresse du corps, dans tous les points et de débloquer ou de relancer sa circulation, on agit également sur tous les organes et les tissus.
Ce soin est pratiqué allongé, habillé et sans huile. La technique de l’acupression est utilisée.
Tarif: 60 euros
Plus d’information sur ce soin magique à retrouver sur le site de Lucie auprès de qui j’ai eu la chance de me former.
Massage Prénatal
Cela fait plus de deux millénaires que le massage ayurvédique existe pour les femmes qui attendent un bébé. En effet, dans la tradition ayurvédique on a toujours accordé une grande attention aux femmes enceintes.
Le massage de la femme enceinte se distingue par sa lenteur et sa légèreté. Il permet un soulagement des désagréments créé par la prise de poids de la grossesse, une réduction des gonflements, calmer le système nerveux, aider à la circulation sanguine et enfin il va augmenter l’énergie en réduisant la fatigue. Il permet également un moment magique de communion avec son bébé.
Tarif: 60 euros
Un écrit ancien sur l’Ayurveda nous prodigue ce conseil :
Il faut effectuer un massage sur une femme qui attend un enfant avec la même délicatesse que quand on transporte une coupe pleine à ras bord sans en renverser une seule goûte.
Massage des Pieds + bol Kansu
Pandabhyanga
Le massage ayurvédique des pieds ou Padabhyanga tient une place essentielle dans la médecine ayurvédique, il est considéré comme la mère de toutes les thérapies.
Nos pieds sont en connexion avec le reste du corps, et les points nerveux ont des correspondances avec différents organes.
Le massage apporte donc de nombreux bénéfices:
* Équilibre les trois doshas, mais surtout Pitta et Vata
* Soulage les douleurs dans les pieds et les mollets
* Détoxifie le corps
* Travaille sur des zones reflex pour stimuler un organe
* Relaxe, détend le corps et le mental
* Apaise des émotions difficiles…
Le bol Kansu termine le massage.
Il s’agit d’un petit bol constitué d’un alliage de 5 métaux spécifiques dont le Cuivre, le Zinc et le Bronze.
En combinaison avec le ghee, le bol Kansu agit sur le système psychologique de l’homme, en équilibrant l’élément feu dans son corps (massage parfait pour Pitta)
Il restaure donc par la suite le calme et rétablit le sommeil tout en évacuant la colère, le stress, l’angoisse et la nervosité.
En agissant sur les points réflexes des pieds, le bol Kansu active la bonne circulation de l’énergie vitale dans tout l’organisme. Cette énergie vitale est un facteur primordial qui apporte la santé et l’harmonie de l’organisme.
Tarif: 45 euros / 45 min
Massage Tête/Pieds
Pandabhyanga
Le massage ayurvédique des pieds ou Padabhyanga tient une place essentielle dans la médecine ayurvédique, il est considéré comme la mère de toutes les thérapies.
Nos pieds sont en connexion avec le reste du corps, et les points nerveux ont des correspondances avec différents organes.
Le massage apporte donc de nombreux bénéfices:
* Équilibre les trois doshas, mais surtout Pitta et Vata
* Soulage les douleurs dans les pieds et les mollets
* Détoxifie le corps
* Travaille sur des zones reflex pour stimuler un organe
* Relaxe, détend le corps et le mental
* Apaise des émotions difficiles…
Shirobhyanga
Le massage indien de la tête ou shirobhyanga commence par un massage sec de la tête. Les tensions dans le crâne sont traitées. Après ce massage à sec, un massage de la tête, du visage et des épaules avec de l’huile est administré. Les points marma sont également stimulés. Ceux-ci exercent un effet calmant et équilibrant sur tout le corps et le système nerveux.
Tarif: 50 euros / 1 heure
Les Soins Spécifiques Ayurvédiques
Massage du Ventre
Si notre premier cerveau pense, se projette et réfléchit, celui du bas, peuplé de milliards de neurones, veille à notre digestion. Les deux sont étroitement liés. Notre ventre, extraordinaire écosystème bactérien joue un rôle majeur dans nos émotions.
Notre ventre, lieu de stockage et traitement des émotions positives et négatives, est parfois nommé « cerveau des émotions ».
L’ayurvéda désigne l’énergie de la digestion et du métabolisme par le concept d’Agni. Agni signifie le « feu digestif ». Il est capital pour la santé. Un feu digestif équilibré est la garantie d’un organisme en bonne santé et d’un mental à toute épreuve.
Pour être en bonne santé, il n est pas normal d’avoir:
-Un ventre dur / tendu
-Un ventre douloureux
-Des gaz / ballonnements
-De la constipation / diarrhée
-Des aigreurs
-De ne pas connaître la sensation de faim…
Ce massage est à la fois sécurisant et réparateur. C’est un soin drainant, harmonisant, relaxant et doux, il allège, fluidifie et élimine en douceur les tensions intérieures.
* Il permet de détoxiner le foie, de libérer l’estomac, en favorisant l’élimination des toxines et des liquides.
* Il permet d’éliminer les tensions du ventre liées au stress, il est particulièrement recommandé, aux personnes soumises à la pression et vivant une période difficile émotionnellement.
* Il optimise également le fonctionnement des organes internes
* Il harmonise les fonctions vitales, psychiques et émotionnelles.
Conseillé en cure de plusieurs séances.
Tarif: 50 euros / 1h
3 séances: 120 euros (soit 30 euros offert)
Udvartana
Drainage Lymphatique
Le massage Udvartana est un massage à sec drainant, détoxifiant et stimulant. Ce soin dépuratif agit autant sur le corps que sur le mental.
Un mélange de poudre, de plantes et d’épices est appliqué sur tout le corps par frictions et mouvements circulaires.
Le mélange de poudre est préparé en fonction des besoins de la personne (farine de pois chiche, triphala, curcuma, bois de santal …)
Ces bienfaits sont nombreux :
Elimine les toxines :
Ce massage tonique absorbe et dissout les toxines en profondeur.
Aide à la perte de poids :
Le mélange de poudre pénètre en profondeur et détruit les graisses qui se liquéfient. Celles-ci sont par la suite éliminées par le système lymphatique.
Diminue la rétention d’eau, relance le système lymphatique et la circulation sanguine
Embellit la peau:
Ce soin en profondeur élimine la cellulite et l’aspect peau d’orange. L’udvartana gomme également les imperfections de la peau et lui apporte tonicité, douceur et fermeté.
L’action sur les doshas:
L’udvartana diminue l’excès de kapha, pacifie Pitta et augmente Vata.
Conseillé en cure de plusieurs séances.
Tarif: 70 euros / 1 heure
4 séances: 210 euros (1 séance offerte)
Massage aux Pochons
Pinda swedhana
C ’est une pratique de massage avec des tampons chauds remplis soit de :
– sable ou de briques concassées pour apporter de la silice et éliminer ama (les toxines)
– porridge à base de lait, riz et plantes pour nourrir les tissus
– plantes et épices
Ensuite on tamponne le corps avec les pochons chauds de riz au lait et de plantes adaptées à chaque cas ou bien de sable chaud.
Le choix des pochons sera fait en fonction de votre constitution (tampons au riz = humides pour Vata, tampons au sable = sec pour Kapha)
Ce soin est bénéfique pour les problèmes d’arthrite, rhumatisme, douleurs osseuses et musculaires, oedèmes, sportifs, etc
Il est conseillé en cure de plusieurs séances.
Tarif: 80 euros / 1h 30
3 séances: 180 euros (soit 60 euros offert)
Vishesh
Le massage Vishesh est un massage dynamique et profond apprécié des sportifs et/ou des personnes ayant un profil Kapha (surpoids, obstruction, asthénie…)
Vishesh signifie littéralement « massage profond ».
Pendant ce massage des tissus profonds, l’accent est mis sur le relâchement du tissu conjonctif, des points de déclenchement (les noeuds) et des muscles (situés plus profondément). Lors d’un massage des tissus profonds, tout le corps est massé avec des mouvements lents, puissants alternés par l’utilisation des doigts, pouces, poings, avant-bras, coude.
Idéal donc pour les athlètes et les gens souffrant de douleur chronique, ce massage est surtout reconnu pour ses effets sur le plan musculaire. Il diminue les douleurs et l’inflammation.
Cette approche est donc particulièrement efficace pour les tensions chroniques et les régions contractées (cou, bas du dos et épaules + cuisses, mollets et pieds avec un travail plus précis sur les fascias)
Massage à privilégier en cure de plusieurs séances.
⚠️ nous sommes ici sur du massage confort et non sur le traitement de pathologies. Je n ai pas de formation en kinésithérapie ou ostéopathie ! Idéal donc en prévention, avec des douleurs « hors pathologie »ou en complément d’un traitement médical.
Tarif: 60 euros / 1h
4 séances: 180 euros (soit 1 séance offerte)
Le Yoga
Le Yoga et l’Ayurvéda, deux disciplines soeurs.
L’Ayurveda et le yoga sont souvent appelés sciences sœurs ; l’Ayurveda est considéré comme le côté curatif du yoga, et le yoga le côté spirituel de l’Ayurveda.
Ces deux disciplines trouvent leur source dans les enseignements védiques datant de plus de 5 000 ans. Au fil de l’Histoire, elles se sont développées et se sont mutuellement inspirées. Elles sont donc très complémentaires.
Cours Particuliers
Les Séjours
Dans le cadre d’un accompagnement en Ayurvéda
Suite à un Bilan, je peux etre amenée à vous proposer le Yoga comme outil à votre Bien Etre.
Comment cela se passe t-il?
Je crée une séance adaptée à votre constitution et qui vous permettra de travailler sur vos déséquilibres.
Nous covenons d’un rendez-vous et nous passerons une heure ensemble à pratiquer, sous forme d’un cours. Ce cours sera filmé afin que vous puissiez le repratiquer en autonomie à la maison. Il vous servira de support
Tarif: 45 euros
Cours Particulier
Prendre un cours particulier de yoga c’est bénéficier de toute l’attention du professeur pour vous guider, ajuster vos postures, vous proposer des variations adaptées, afin de ne pas vous faire mal, et vous amener là où vous pouvez aller sans contrainte.
Comment cela se passe t-il?
Le premier contact est important pour vous connaître, c’est pour cela que nous prenons un petit moment pour échanger. Quelles sont vos habitudes de vie ? Avez-vous des douleurs ? Qualité de sommeil, stress ou anxiété ?
Je vous oriente ensuite plutôt sur du yin yoga (détendre, lâcher-prise, mobilité douce) ou bien du vinyasa yoga (renforcer, étirer, équilibre) ou bien un mix des deux.
La séance se déroule à mon cabinet. Possibilité de créer un groupe de 4 pers max (amis, conjoint,…)
Tarif: 40 euros (Par personne: si 2 personnes 30 euros / si 3 personnes 20 euros / 4 personnes 15 euros)
Je suis associée avec MONTANAMA, spécialisé dans la création de séjours Bien-etre dans le cadre exceptionnel de la vallée d’Ossau, au coeur du parc national des Pyrénées.
Quelque soit la thématique du séjour (sauf séjour détox) j’interviens pour vous faire découvrir le Yoga. J’y propose de nombreux cours collectifs (Yin Yoga, Vinyasa flow, Mobilité,…)
Vous trouverez plus d’informations sur le site internet:
Pour toutes demandes de renseignements ou rendez-vous
Bien VIVRE
Personne en situation de handicap / Maladie
| à domicile |
Si vous êtes en situation de handicap :
Vous êtes porteur d’un handicap (ou s’il s’agit d’une personne de votre entourage) et souhaitez découvrir des outils adaptés tels que le Yoga assis, les auto-massages, la relaxation, l’art thérapie…
N’hésitez pas à me contacter afin d’établir un accompagnement adapté au plus près de vos besoins.
Si vous êtes malade :
Vous traversez une période de maladie (maladie chronique ou invalidante, cancer…)
En lien avec votre médecin, je vous propose de prendre un temps pour retrouver votre corps dans un vécu agréable et apaisant où l’angoisse et les pensées négatives se calment.
Pour toutes demandes de renseignements ou rendez-vous
Bien VIEILLIR
Sénior 70 ans ou plus
| à domicile |
Si vous êtes agés de plus de 70 ans et que vous rencontrez :
- Des difficultés à vous endormir
- Des tensions corporelles
- Des idées noires, des pensées négatives incessantes
- Un mal être
L’accompagnement permettra de remettre du mouvement, de la détente et de l’énergie dans le corps.
Pour toutes demandes de renseignements ou rendez-vous
Modalités
Échange téléphonique ou email
Échanges sur votre problématique & informations sur l'accompagnement proposé
Prise de rendez-vous
Nous fixons un premier rendez-vous
Un planning sera fixé si besoin ensuite
Première séance
Faites vous porter par mon accompagnement
dans mes missions pour votre bien-être
Informations COVID-19 : Dans le cadre de mes interventions à domicile ou lors de nos rencontres en cabinet, tous les gestes barrières seront bien évidemment respectés (port du masque, distanciation, désinfection des mains, des supports de travail,...)
